Trainiere wann und wo du willst

Baue dein Pilates-Training in deinen Alltag ein

• 11/17/24
15 Min. Aufrechtere Haltung mit dem Pilates-Ball

In diesem Video nutzen wir den Pilates-Ball. Der Ball hat einen Durchmesser von ca. 21cm. Solltest du keinen Ball haben, kannst du alternativ für die meisten Übungen auch ein festeres Kissen oder eine zusammengerollte kleine Decke benutzen.
• 11/16/24
15 Min. Schultermuskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 11/15/24
60 Min. Rotationen mit dem Theraband

In diesem Video nutzen wir das Theraband.
• 11/10/24
15 Min. Arm-Muskulatur

Für dieses Video brauchst du nur dich und deine Matte.
• 10/18/21
60 Min. Bauchmuskulatur und Armkraft mit dem Pilates-Ball
• 11/17/21
30 Min. Schultermuskulatur
• 11/17/21
30 Min. Arme & Schultern
• 11/17/21
60 Min. Arme mit dem Theraband