Trainiere wann und wo du willst
Baue dein Pilates-Training in deinen Alltag ein
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In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Solltest du keine Hanteln haben kannst du stattdessen eine Wasserflasche von 0,5-1kg benutzen. Die Übungen sind allerdings auch effektiv ohne zusätzliches Gewicht.
In diesem Video nutzen wir die Hanteln. Du kannst alternativ auch Wasserflaschen nehmen.